[Faul]

Zitat von Jule83

Guten Morgen,

für den HM hatte ich 2h34min gebraucht.

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@talisha: Schwelle 183 und dein GA1 geht bei Dir bis 161 - 75% ??? Kannst Du mir die Rechnung bitte mal erklären??? Kann am frühen morgen noch nicht denken

@HM-Zeit: Wenn du schneller werden willst als die Vorlage, dann laufe einfach weiter regelmäßig vier mal die Woche, dann solltest du bald schneller sein. Welches Tempo etc. spielt da kaum eine Rolle, geh einfach laufen.

@Werte: Es gibt viele Definitionen von GA1, das hängt immer davon ab, wie viele GA-Bereiche man so definiert. Daher würde ich die Zahlen relativ zur anaeroben Schwelle nicht als in Stein gemeißelt sehen.