[Hubschraubär]

Man, man, man muss man hier kramen bis den Blog zum Vorschein bringt.

Heute war der Startschuss zu meinem 4-Tage-Radblock.
Bin über Mittag 1:33h und 40km locker GA1 gefahren. Durchschnittspuls: 124 - also mitten im GA1.

Morgen setzt es dann die gleiche Dauer, allerdings mit Spin Ups.
Das Ganze sieht dann folgendermaßen aus:
15 min. einfahren
dann jeweils: 1 min. leichter Gang und Trittfrequenz alles was geht dazwischen 3 min. bzw. so lange bis wieder GA1 Pause
15 min. ausfahren

Ist die erste Einheit dieser Art seit gefühlten 10 Jahren. Mal schaun wie's wird.