[Peyrer]

Zitat von big_kruemel

Gib mal ein Beispiel für statische Übungen.

Einfach die Langhantel auf den Buckel und etwas in die Knie gehen?
Bein beim Sitzen strecken und Oberschenkel anspannen?

Ich habe zb so ein Schaumstoffkissen, einbeinig leicht gebeugt draufstellen, und ausbalancieren. Ich habe auch so eine Scheibe mit Halbkugel unten dran.
Oder mit der Langhantel mit nem Ausfallschritt, Vorderer Fuß auf nem Schaumstoffkissen, zusammengerollten Handtuch, irgendwas wackeliges....
Mit dem Rücken an die Wand und in die Knie gehen und halten...
Da kann man sich viel einfallen lassen.