[holger-b]

Zitat von Teuto Boy

Herrlich es funktioniert tadellos

Freit mich euch einen gefallen gemacht zu haben.

Zitat von captain hook

Ich find die Sachen von LA Coaching haben Hand und Fuß und meistens lohnt es sich, auch die Artikel zu lesen ...

Lese mich immer wieder gerne in die Materie neu ein. Habe schon nach Plänen von Maquardt (lief ganz gut), Moss, Murr und Pierce (war nicht so meins) und derzeit nach Friel (lief/läuft auch ganz gut) trainiert und auch die Literatur dazu verschlungen.

Zitat von bellamartha

der 4 x 1000 m gedacht .... 4:26 - 4:21 - 4:17 - 4:20 Minuten.

Schöne Zeiten, klinkt wie Musik in meinen Ohren. Da ich aber erst vor ein paar Stunden aus dem Lazerett geflüchtet bin muss ich den Ball flach halten.

Wünsch allen ein guten Trainng, für mich fängt jetzt das WE an, da werde ich die Beine morgen wohl nicht ganz still halten können.