[chick]

Mg über NEM zu supplementieren, braucht kein Mensch, es sei denn, er steht gern auf Magenprobleme.
Viel Mg (>100mg/100g) enthalten z.B.
- Nüsse
- Kakaopulver (ungezuckert)
- Bioreis, Hirse
- Bohnen
....
gibt natürlich noch mehr Lebensmittel, die vielleicht nicht ganz so viel Mg/100g enthalten, von denen man aber mehr verzehrt.
z.B. Haferflocken etc.

Einfach vernünftig essen. Als ambitionierter Hobbysportler braucht man sich über µg/Tonne Körpergewicht keinen Gedanken verschwenden.