[Dieda]

Hab jetzt nicht alles gelesen, Lanza ist klasse, viel Spaß da.
Ich halte mich gern an die goldene Regel Schnelligkeit, dann KA, dann locker GA 1 lange, dann Pause. Wenn Du noch nicht so fit bist, sucht Euch doch ein schönes Ziel und macht dort lange Pause, macht also 2x 2 Stunden (z.B.). Koppelläufe lieber nur 15 Minuten und dafür volles Rohr. Gut essen!!

Ich bin ab 15.3. in Costa Teguise FREU*