[pXpress]

Zitat von mauna_kea

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die aufteilung ist für meine laufregeneration (also die orthopädie) am günstigsten.

Also bei Deinen zuletzt aufgetretenen Zipperlein, würde ich die langen Läufe eher 15-20 Minuten verkürzen oder nur einen bis auf 2:30 gehen. Variierst Du bei den Läufen etwas mit dem Tempo.

Meine Planung wäre gewesen Läufe um die 2:10-15, Tempo von Anfang so gewählt das ich druckvoll laufe (aber noch GA1) und die letzten 30-45 Minuten nochmal geringfügig zuzulegen.