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Thema: I make you ready
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 25.02.2013, 22:07   #1429
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Jan. Feb. Mär.
Steigern auf 3 Radeinheiten die Woche (eine lange am WE, die Rolleneinheit mit richtigen Intensitäten versehen (nach Arnes Rollenplan, mit dem hab ich gute Erfahrungen) und eine mittellange (2-3h) in der Woche)
Den LDL ausbauen auf >2:30h - immer noch entspannt.
Evtl. im März das oben erwähnte Trainingslager
und?

Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Zusammenfassung: KONTINUITÄT
und?
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