[Seppel09]

Zitat von MCook

Zum Krafttraining: Seppel09, du meinst mit Maximalkraft wahrscheinlich IK oder? Bin da auch ein großer Fan von und hab das dieses Jahr auch 6 Wochen gemacht. Ist nur leider zuhause kaum umzusetzen, da braucht man ja schon ordentlich Gewichte für die LH.

Im Allgemeinen ja, kommt aber auf die Übungen an. Für Klimmzüge z.B. reichen 20kg Zusatzgewicht eig völlig, wenn mann nicht gerade Kraftsportler ist damit kann man dann je nach Ausführung auch den Bizeps trainieren und ich glaube da sollten dann 90kg reichen

Du siehst, ich bin ein Fan von Übungen mit dem "eigenen" Körpergewicht, Isolationsübungen sind für Leute die nur gut aussehen wollen Mit ein bisschen Erfahrung kann man sich da schon einen IK-Zirkel machen der es in sich hat