[dasgehtschneller]

Die Formel kann in beide Richtungen bis zu 30 Schläge daneben liegen und stimmt im Allgemeinen recht selten.

Tiefer Puls muss aber nicht unbedingt schlecht sein. Der ist genetisch bedingt und hat nichts mit der Leistungsfähigkeit zu tun.


Am besten für einen Test der HFMax finde ich die Zielgeraden eines kürzeren Wettkampfes. Wenn man da nochmals richtig alles gibt, dass man im Ziel fast von den Füssen kippt ist man meist recht nahe an seiner HFMax.
Im Training schaffe ich es trotz Bereitschaft mich zu quälen nie auf die HFMax.