[Decke Pitter]

Zitat von reiller

Hi,

mich hat es kräftig erwischt, Atemwegsseuche mit Fieber und so weiter. Jetzt bin ich aber auf dem Weg der Besserung und hoffe am Sonntag vielleicht einen ersten kurzen und lockeren Lauf machen zu können. Wenn das klappt, wäre ich dann ca. 2 Wochen ausgefallen.

Ich trainiere nach dem LD12 Std. Plan (Sonntag) mit Zielwettkampf am 6.10. (Barcelona). Bin also derzeit in Prep 2. Eine Anpassung, die ich vorgenommen habe, ist die Base von 3 auf 4 Monate zu verlängern, um genau für solche Fälle etwas Reserve zu haben.

Soll ich die Zeit in der ich krank war einfach streichen und somit die Zeit in Base 4 belassen oder Base 4 kürzen und Prep 2 nachholen???

Viele Grüße
Reinhard

Hallo Reinhard,

erst mal gute Besserung und Ruhe bewahren. Bis Barcelona ist noch lange hin.

Versuch´ einfach wieder langsam ins regelmäßige Training zu finden und mach´ weiter nach dem Plan. PREP3 kommt ja noch und in vier bis fünf Wochen bist du schlauer.

Wahrscheinlich dann auch wieder ganz gesund, sodass du planmäßig mit BASE1 anfangen kannst.

Ich habe es nicht ganz verstanden... Die BASE auf vier Monate verlängern und dafür einen Monat BUILD streichen?

Grüße
Tom