[Bodhi47]

Gerade eben einen super Lauf hinter mich gebracht! War der erste Lauf der wieder über eine Stunde ging. Meine Beine und meine Knie haben sich auch zum ersten mal wieder richtig gut angefühlt. So kanns weiter gehen. Darf nur weiterhin die Kraftübungen nicht vernachlässigen.

Biin mit nem Kollegen gelaufen. 1:16 Std, 14,8 km, Pace von 05:11 min/km. Die Durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 140 Schlägen. Herrlicher Lauf. :-)