[mevo]

Hallo zusammen,

ich habe mich für Roth 2008 angemeldet und nachdem ich gerade mit dem 12h LD Plan begonnen hatte, mir am 06.12.2007 den rechten Fuß gebrochen.
Mittlerweile kann ich schmerzfrei trainieren, habe aber noch ziemlichen Rückstand. Vom 05.04. bis 19.04. war ich im Trainingslager auf Mallorca und habe dabei 32 bzw. 27 Wochenstunden trainiert. Je 2,5h entfielen auf Schwimmen und Laufen, der Rest auf Rad.
Nach langer Überlegung habe ich mich entschlossen, meine Meldung für Roth nicht zurückzuziehen, sondern es doch noch zu versuchen.
Bislang habe ich an Trainingskilometern in diesem Jahr absolviert:
Schwimmen 60km
Rad 1850km
Lauf 160km

Laufen war bislang meine stärkste Disziplin, aber aufgrund der Verletzung habe ich da momentan auch den größten Trainingsrückstand. Bislang bin ich als längstes 16km am Stück gelaufen (ging ganz gut).
Wie könnte ich nun ins Training für Roth einsteigen, wie am besten in den 12h-Plan hineinkommen?

viele Grüße,
Meinolf