[pXpress]

So, mal mein Tagesbericht.

Irgendwie kam ich heute nicht so richtig in die Gänge, lag wohl am schlechten schlafen die N8t.
Um 10 habe ich es dann geschafft auf meine Walking-Runde zu gehen. Die nochmals verlängert, sodaß ich nun 7.5km/1:06h zusammen kamen. Dabei kam ich auch ins schwitzen und wenn ich warm bin, gehen anschliessend die Bewegungsübungen für die Schulter leichter.
Anschliessend die Mittagszeit ein bischen verbummelt, ein kurzen Mittagsschlaf gehalten und kurz vor 2 noch 30 Minuten auf dem Ergo-Racer gewesen. Lüfter steht nun gut, sodaß sich die Schweißentwicklung in Grenzen hielt, Widerstand so gewählt das ich locker eine 100er Trittfrquenz halten konnte.
Heute Abend war ich noch ein bischen kreativ und hab eine Pesto-Pfannkuchen kreiert, dazu ein Salat der Saison, war echt lecker.