[Ausdauerjunkie]

Zitat von tri_stefan

Achso: Dirk wenn du noch Tipps zur Vernichtung von überflüssigen Pfunden hast, wäre ich sicher interessiert. Irgendwie werde ich gerade wieder rund.

Bei jemandem der so fleißig wie Du trainierst sollte es ja eigentlich keine Probleme geben.
Es ist ganz einfach und ganz ohne "Zaubermittelchen" hinzubekommen!
1. Konsequent sein (z.B. 6 Wochen 0 Zucker, also auch kein Limo, Süßkram, usw.)
2. Alkohol in jeglicher Form meiden! Alkohol ist der schlimmste Abnehmfeind und (außerdem) Gift für den Körper)
3. Weniger essen/mehr trainieren
4. Ab und an mal alte "Abkochertricks", wie z.B. 17 Uhr letzte Kalorienzufuhr, danach 1 h laufen und danach nur noch Wasser, dann am nächsten Morgen:
Nüchtern laufen (1h) und danach normal frühstücken - bitte nur 1 x/Woche anwenden.
5. Täglcih rauf auf die Waage und das Ergebnis notieren. Wenn das Gewicht nicht nach unten geht: Bestrafen, z.B. mit einem xtra Lauf oder x-tra Krafttraining mit lediglich Wasser direkt danach!

Vielleicht hilft Dir ja das Eine oder andere weiter?