[Deichman]

Hi Garuda,

ich würde den Oberschenkel sehr intensiv dehnen (Hacke an Hintern) und Deine Fussstellung in den clicks checken. Eventuell auch ein Compex ausleihen und zur Regeneration mit in den Urlaub nehmen. Ein Tip ob Sattel zu hoch oder zu tief gibt es nicht. Bei mir hilft z.B. bei Schleimbeutelentzündung immer eher "Sattel hoch" oder mal kurz in den Wiegetritt da ich dann das Knie punktuell weniger beuge und belaste...muss man ausprobieren!! Achte am Besten auch auf Deine Trettechnik, möglichst rund und parallel zur Kettenlinie.

Mein persönlicher Tip als Mittelchen ist Traumeel. Einmal als Tablette mehrfach täglich. Ist homöopathisch und hat keinerlei Nebenwirkungen. Dann noch die Salbe Traumeel äußerlich anwenden, z.B. in der Nacht Knie dick einschmieren und Klarsichtfolie mehrfach rum damits schön einzieht.
Hilft auch mal kurzfristig.

Zusätzlich: Eventuell hast Du vor Ort die Möglichkeit, dich täglich massieren zu lassen?

Ansonsten kleine Gänge und mehr Trittfrequenz!!

Schönen Urlaub & Gruß
Deichman