[merz]

ich suche einen Hinweis für die klassische Tabata-Einheit Rad indoor,

das Problem ist, das hier mittlerweile zu viel content dazu ist, anstand zu wenig

Etwa so:?
- 20 min ein
- Bremse hoch (oder Watt-Dings, ich fahre auf einem Daum) bei der man 6 Belastungen a 30 Sec mit RPM/TF 80 (das ist - glaube ich - unter meiner normalen TF) gerade noch so über die Zeit schaffte
- Pause dazwischen 20 sec (Dauer? doch 30 , Watt und RPM ad libitum,)
fertig ... resp. 5-10 min aus, wenn man noch fahren kann?



Merci in advance
m.