[Läuftnix]

Hallo, herzlich willkommen!

Um Bellamarthas Befürchtung nicht entgegenzukommen, hier eine kurze Antwort:
Wenn du dich gesund ernährst und laufen gehst, sollte das passen. Ich halte nicht viel von Shakes, lieber gesundes Frühstück und Abendessen. Gesund heißt für mich: viel Gemüse, wenig Fleisch, wenig Milchprodukte, wenig Zucker. Und nicht zu wenig essen, maximal 600 Kcal pro Tag. Ansonsten bekommt man oft Fressattacken.

Ich glaube, so kann man das in Kürze zusammenfassen.