[tri_stefan]

Zitat von sybenwurz

Rackerste den nu ab?

Wie lang war dein 'langer Lauf' am Mittwoch?

Und: was haste für die Kurzdistanzen vor?
Ich meine, ich hab n paar Jahre auch eine nach der anderen abgerissen, aber eigentlich nedd trainiert dafür...

Ui...mein "langer Lauf" war knapp 16km in 85 Minuten und richtig schlecht, weil ich zu wenig gegessen hatte und hier ausreichend Schnne und Eis vorhanden war. Ziel ist es, das konstant auf 20km zu ziehen und hoffentlich einen 5er Schnitt zu laufen.

Geplante KD:
Gera, Heilbronn, Hamburg und vorher drei Duathlons.

Grundsätzlich brauch man für eine KD kein wahnsinnigen Plan oder ähnliches. Ich neige dazu, mit sehr viel Aufwand wenig zu erreichen (im sportlichen Bereich). Vielleicht bekomme ich ja hier Tipps, wie ich das besser machen kann.

Zitat von Bodhi47

Endlich mal jemand ohne LD Blog

Wieviel Std Training in der Woche planst du voraussichtlich zusammen zubekommen?

Langdistanz kann doch jeder

Max Stundenansatz wird wahrscheinlich so bei 16h sein. Im Schnitt werden es zwischen 8-12h sein, je nach Zeit und Lust. Ab Donnerstag will ich einen ersten größeren GA Block machen (hoffentlich ohne Schnee und Eis).

Gleich geht es Schwimmen und ich werde mich mal dem Training aus der Sendung vom Freitag widmen. Ich bin nämlich genau die genannte Zielgruppe. Langsamer werde ich bestimmt nicht mehr.