[~anna~]

Zitat von Necon

Die Übungen sind super. Wenn du diese Bewegungsabläufe sauber kannst, kannst du alles trainieren, außerdem brauchst du jeden Muskel in deinem Körper bei den Übungen. Weiters werden dort auch Zubringer Übungen trainiert, dazu zählen auch Kniebeugen, Deadlifts, Umsetzen, High Pull usw usw. Halt alles was man braucht um beim Gewichtheben stark zu werden!

Die Sache ist halt, dass ich nicht beim Gewichtheben stark werden will, sondern am Rad und beim Laufen . Das Krafttraining soll klar im Hintergrund des Ausdauertrainings stehen.

50€/Monat ist nicht wenig, aber komischerweise sind hier alle Gyms ziemlich teuer (irgendwie seltsam - in Spanien ist alles teuer und die Leute verdienen wenig); eigentlich ist es sogar vergleichsweise günstig und ich bekomme direkt Feedback von einer kompetent erscheinenden Person (zumindest sieht er so aus, siehe unten ).

Morgen habe ich eine Gratis-Session und dann mache ich vielleicht im Februar mal mit, lerne zumindest Deadlift und Squat ordentlich und mit etwas mehr Gewicht -- und dann ist eh schon März und der Ausdauerblock startet, sodass ich das erworbene Wissen dann in der Erhaltungsphase umsetzen kann.