[anneliese]

Zitat von daflow

Interessanterweise findet google dazu folgende Übung:
http://books.google.de/books?id=Jdkr...wimmen&f=false

Interessantes Buch. Muss ich mich mal inspirieren lassen.
Ansonsten Abschlag, Reissverschluss, Atempyramiden usw. , aber sonst ist Duschen schon die beste Übung.
Ablauf wenn ohne Trainer:
Einschwimmen, Übungen, paar schnelle Bahnen, 10*100, ausschwimmen, duschen.

Gestern mal den Trittfrequenzsensor ans Rad gebaut und auf der Rolle gemessen. Ich bin wohl eher der "Jan Ulrich Typ". Ne Trittfrequenz von 90 finde ich schon brutal hoch. Mal sehen ob ich mir Arnes 5 Wochen Programm für die Rolle antue.

Das beste am heutigen Tag: Neue Laufschuhe. Mal wieder Saucony Progrid Guide. Die mag ich irgendwie.
Noch 80 Tage bis zum Freiburg HM, heute abend mal einlaufen .