[Decke Pitter]

Zitat von HeinB

Ich empfehle die 4:0 Periodisierung, besonders jetzt im Winter.

Finde ich in der Winter-PREP-Phase auch nicht verkehrt, da Tage mit weniger Training bzw. geringeren Umfängen eh kommen.

Die meisten werden gerade nämlich Schnee draußen sehen. Schönes Radtraining draußen mit 2 - 3 Stunden Fehlanzeige.

In der BASE-Phase finde ich das 16:5 Prinzip prima. Später wieder 3:1 in der BUILD. So könnte man es auch machen, sofern Arne´s Plan zu Grunde gelegt wird.

Flexibel soll es sein und trotzdem Struktur behalten. Nicht zu starr an Vorgaben klammern.