[tri_stefan]

Zitat von keko

Schwierig, bei solchen Umfängen noch an einer 10km-Bestzeit zu arbeiten. Verschiebe das doch auf den Herbst. Mit der Roth-Vorbereitung in den ausgeruhten Beinen und einem sinnvollen Lauftraining sollte das dann kein Problem sein.

Dem stimme ich zu.

Ich habe mich mal "speziell" auf einen 10er vorbereitet und da war eigentlich immer viel Tempo dabei. Intervalle und Tempodauerläufe und zwischendrin GA1 und FSW. Ich habe da auch meist an der IANS trainiert, was richtig gut angeschlagen hat. Vll müsste dein Puls für den 10er auch etwas höher sein (meine natürlich die Geschwindigkeit).

Warte auf einfach auf die Zeit nach Roth, da hast du auch genug GA .