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Lecker Nudelsalat · 18.04.2008, 11:32

Zitat:

Zitat von schmiddy

Danke erstmal strwd ich habe einen Senk Spreizfuss und es wurde per Röntgen beim Orthopäde festegestellt (plantarer). Ja ich habe den Laufschuh mit abgegeben. Wie lange hat das bei euch ca gedauert bis es abgeheilt war.

4 Monate und ist latent immer noch vorhanden (Phantomschmerz?).

Ich habe alles mit Radfahren überbrückt.

Neue Schuhe gekauft (Asics Gel Nimbus), Fußdruckpunktmessung dynamisch gemacht, anhand der Messung die Einlagen fertigen lassen.

Laufstil umgestellt (kürzere Schritte).

Inzwischen laufe ich schon wieder bis 70km die Woche, wobei Tempoläufe das Problem sind, da muss man höllisch aufpassen, dass man die Sehne nicht überlastet.

Angefangen habe ich mit 200m vor der Haustür, also ganz vorsichtig.

Ganz wichtig, so oft wie möglich massieren und dehnen.

Ich habe mir einen Massageprügel gekauft (Klopfmassage) und massiere damit jeden Abend die Plantar und Achillessehnen mehrere Minuten.

Gruß strwd