[benjamin3341]

Die letzte Belastungswoche der Grundlagenphase 1 von 3 ist vorüber.
Umfänge:
1. Wo: 13,5h 2.Wo: 16h 3.Wo:19h

Ausser mit Wo 1 bin ich sehr zufrieden. Da war aber auch Weihnachten...

Das Krafttrainig schlägt total an, wirkt sich aber dahingehend aus, dass meine Beine auf dem Rad dauerplatt sind...
Aufs Laufen wirkt sich diese Ermmüdung aber kaum aus.

Mit dem Schwimmen bin ich sehr unzufrieden der 1200m Test in 21min???
Mein Ziel ist es die 1200m in unter 19 zu schwimmen! Das muss bis Juni drinn sein.

Heute saß ich bei -6 Grad (zumindest teilweise) und permanenten dichtem Nebel 5 Stunden auf dem MTB... Da musst ich oft mit angezogener Bremse fahren, sodass es nicht zu schnell, also kalt wird!!! Wollte eigentlich noch 30min laufen dranhängen, aber die Füße waren wie Eisklumpen..... da ging nix, absolut nix.
War aber Geil! Ich mag ja so harte Bedingungen.... ach quatsch, ich liebe solche Bedingungen....
Von mir aus könnte man nen Eierman bei -12Grad starten!!! Nur das Schwimmen in der Halle

Achja, was soll ich beim schwimmen machen??? Ich werds erstmal mit Kraftaufbau versuchen, also Zugseil und Paddels.... Die Wasserlage ist es mit Scherheit nicht!!! Wenn dann isses die Zugtechnik und die Kraftausdauer.... Ich mutiere ja im Moment zu nem Muskelprotz....
Da hauts mir das Laktat sofort in die Arme und Beine...