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Thema: 5km - Was ist möglich?

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12.01.2013, 12:31	#7
Jhonnyjumper Szenekenner Registriert seit: 09.02.2010 Beiträge: 400	Achja, 400er kannst m.E. ruhig auch jetzt schon laufen. Aber mit längeren Pausen (z.B. 3 min.) und in niedrigeren Wiederholungszahlen. Schöne Einheit zum Beispiel so etwas wie 3x400+3x200+3x100 o.Ä.