[Flow]

Zitat von fastrainer

Meine Frage ist ob diese Art Training überhaupt etwas bringt, befinde mich in der PREP Phase für Roth und ob ich die Aufteilung der Läufe eventuell optimaler gestalten kann/soll.

Alles bringt irgendwas.
Die Frage ist nur "was".
Mir gefällt die Aufteilung. Gibt zum Schluß einen GA2-Lauf mit schöner Vorbelastung. Wenn der "sauber durchgeht".

Insgesamt natürlich noch die Frage, wie die Ambitionen und die Ausgangslage ist, und was sich daraus abgeleitet für Trainingsschwerpunkte ergeben, wie das (Lauf-)training insgesamt aussieht.
"Fleißig Laufen und dran Spaß haben" hört sich für Prep schon recht optimal an, solange man nicht überzieht.

Zitat von NBer

ich würde den mittleren block GA2 gestalten, damit man dann mit dem letzten block die beine wieder etwas lockerlaufen kann.

Je nachdem, was man braucht und/oder verträgt ...
Der mittlere GA2-Lauf hätte dann weniger Vorbelastung.
Der letzte ginge dann evtl. nicht mehr nüchtern ...