[aims]

Zitat von HeinB

Mit nach Spanien fliegen meine ich nicht TL, sondern den Doc Fuentes besuchen. MAW Ich denke die Steigerung der FTP um 30 % in einem halben Jahr ist (unter physiologischen Bedingungen) nicht machbar.

Was denkst du zu dem achtwöchigen Kraft-Fokus? Ich dachte weil du doch eher klein bist und die absoluten Watt-Zahlen niedrig sind.

Ich werde einfach versuchen soviel hochwertiges Training zu machen wie ich vertrage und dann einfach schauen was raus kommt. Eine andere Möglichkeit gibt es ja ohnehin nicht (abgesehen von Doc Fuentes ).

Ob 30% realistisch sind oder nicht kann ich überhaupt nicht einschätzen. Daher ja die Frage nach Erfahrungswerten. Kommt mir aber auch übertrieben viel vor.

Kraft-Fokus finde ich sehr gut.
Ich habe bis jetzt mit 3x20 wdh. gestartet(Eingewöhnung) einmal pro Woche und denke das ich jetzt genau in deinen 8 Wochen Zyklus starten kann.
Mein Problem ist nur das ich nach fettem Krafttraining über 3 Tage richtig ordentlich Muskelkater habe.