[Superpimpf]

Zitat von Messi

Bei den Laufen willst du das Ganze Jahr durch immer 50km / Woche laufen?
Ich kenn das eher so, dass die Wochenkilometer auch "periodisiert" sind. Möglicherweise auch mit einem reinen Laufblock irgendwo im Jahr...

Nicht ganz. Die Spalte ist nur zur Motivation, 5 Einheiten oder 50 Wochenkilometer ist das Mindestziel. Wenn der LDL, der Koppellauf und der TDL alle länger werden wird das ja zwangsläufig mehr, aber es sollte halt nicht (deutlich) weniger werden.

Von einer Periodisierung 3/1 o.ä. bin ich weg. Pause ergibt sich zwangsläufig durch außersportliche Verpflichtungen oder wird eingeschoben wenn ich merke, dass ich sie brauche. Aber dann halt eher Fülleinheiten weglassen und die Keysessions (z.B. LDL) durchziehen.

Soweit zumindest die Idee.