[halsnase]

Zitat von blutsvente

Genau so würde ich es machen und mache es auch

Jetzt in der Grundlagenphase einmal richtig abgespeckt und dann wieder so ernähren, dass man das Gewicht hält - evtl. noch ein bisserl weiter reduziert - und so genügend Power hat, wenn das Training intensiver wird.

Ich habe ne einwöchige Eiweissdiät gemacht, ratzfatz fast 2 kg verloren und seit Montag wieder KH in den Speisplan integriert.
Das aber so niedrig dosiert, dass ich (hoffentlich) weiterhin langsam an Gewicht verliere.

Wenn Du Anreize und Rezepte zur Low-Carb Ernährung suchst, dann empfehle ich Dir die Webseite von Fitter-ins-Leben.

bei diesem Link wird bei einer Zwischenmahlzeit zwischen Frühstück und Mittagessen 2 Currywürste pro Person empfohlen
http://fitterinsleben.de/category/re...schenmahlzeit/

darauf verzichte ich sicherlich

Ansonsten benötige ich möglicherweise etwas mehr Disziplin am Abend.