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09.01.2013, 10:01

Zitat:

Zitat von rennrob

Leider wieder keine Zeit um rauszugehen und Sport zu treiben. Eine Rolle habe ich auch nicht.

Bist Du sicher? Man kann auch draußen Rad fahren. Alles eine Frage des Wollens und der Kleidung.

Das mit den Kniebeugen würde ich lassen. Lieber Ausdauersport und orthopädisch sinnvollere Übungen als Ergänzung, nicht aber isoliert vom Ausdauertraining.

Zum Thema: habe seit ersten Januar von 78,8 auf heute 74,4 reduziert. Größe 1,77.