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Steigerungsläufe mache ich derzeit regelmäßig. Nicht bis zum Anschlag aber so wie es Spaß macht. Auf dem Laufband und auch draußen. Gestern bin ich eine Stunde gelaufen, begonnen mit ca. 4:50, am Ende ca. 4:10, im Schnitt so 4:35.

Längere Läufe sollen dann in den nächsen Wochen folgen.

Bin im Moment bei ca. 70km die die Woche. Aber dauerhaft klappt das leider nicht...