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Alt 08.01.2013, 15:45   #10719
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.666
Dann solltest du vielleicht lange mit Steigerungen am Schluss machen. 15 km langsam und dann 5-7 km schnell.
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