[aims]

Die letzten beiden Wochen waren aus sportlicher Sicht übel.
Ich schleppe irgendwas mit mir rum was nicht wirklich weggehen möchte. Mein Ruhepuls und der Puls beim Stehen ist ca. 10 Schläge zu hoch. Hinzu kommt noch eine Verletzung in der Schulter wegen wahrscheinlich zu intensivem Schwimmtrainings mit Paddels. Daher einige Tage komplette Sportzwangspause.

Hier der Überblick der Wochentrainingsstunden der letzten Wochen:

2012/12/31 1:12:02
2012/12/24 10:42:41
2012/12/17 8:36:44
2012/12/10 10:03:26
2012/12/03 16:29:43
2012/11/26 9:16:22

Gestern, mein Puls war leider immer noch zu hoch, konnte ich dennoch der Versuchung nicht wiederstehen einen FTP Test zu machen. Diesen habe ich dann aber *vernünftigerweise* nur 10min statt 20min gemacht. Wenn ich fit gewesen wäre hätte ich die Leistung glaube ich auch 20min geschafft.

Hier das Ergebnis:



Nach Andrew Coggan's Power Profiling wäre meine FTP mit 3.45W/kg so zwischen cat. 4(moderate) und cat. 3(good).

Jetzt habe ich mal einen Startpunkt und kann meine Entwicklung ein wenig überprüfen.