[dude]

Zitat von Skunkworks

Das passt aber von der Zeit gar nicht zusammen. Wenn ich bei dir eine 4:00/KM Pace und 30KM/h als Radschnitt ansetze bist du nach 20min und 40min "warm".

Es haengt von der disziplinispezifischen Fitness ab. Wenn ich lange nicht auf dem Rad war (so wie jetzt quasi Sep-Dec), dann dauert es mit dem Warmfahren weniger lang, denn es kommt ja kein richtiger Druck, ehe ich schon muede bin.

Aber 4min/k zum Einlaufen ist selbst fuer 99% der Elitelaeufer zu schnell. Die Kenianer jedenfalls fangen mit 6-7min/km an.