ironmansub10h

nachdem ich gestern nach langen mal wieder 45min schmerzfrei davor danach und zwischendrin warund ich mal seit Tagen meine Sohlen auf einem kleinen Massageroller gerollt habe, habe ich den Eindruck, dass es weitaus besser ist, als die harte ezentrische Dehnerei der Sehne.
Kanns mir auch nur einbilden, aber vielleicht kommen die Probleme auch von der Sohle? auf jedenfalls schadets es mir nicht und ich werde weiter die Versuche unternehmen auf die Ursache zu kommen.

Jetzt habe ich bis 10.00 Uhr noch Gelegenheit einen kurzen Lauf anzuhängen um zu sehen wie 2 Tage Belastung hintererinander verkraftet werden.