[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

Wobei ich ziemlich stagniert habe seit dem Essen Marathon vor 3 Monaten.
Und das war harte Arbeit.

ziemlich stagniert, solltest Dich schämen..

Krasse Leistung, ernsthaft. Wie so was nach so einem Programm wie in dieser Woche geht, ist mir ziemlich schleierhaft.

Deine Pulswerte bei dem Lauf waren wie bei mir bei nem normalen Trainingslauf mit 5:20 / km, war das in Essen so ähnlich?

Jetzt mach aber mal ein paar Tage wirklich Pause, hörst Du!!