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Thema: Langdistanz mit vernünftigem Trainingsansatz

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06.01.2013, 19:16	#218
benjamin3341 Szenekenner Registriert seit: 21.03.2009 Ort: Nordschwarzwald Beiträge: 2.282	Diese Woche sinds 16,5 Stunden geworden. war noch ein guter 25km Lauf im 4:30er Schnitt dabei und ne gute Schwimmeinheit mit 50x50 i je 40sec. Nächste Woche werd ich mal wieder die Nik´schen 2x10x200 bei 1min Abgang einbauen. __________________ Instagram: 245plan