[Carlos85]

Mit dem Essen klappt schonmal ganz gut.

Morgens/Vormittags reicht mir ein Apfel + 0,5l Ayran

Mittags gab es heute einen großen Salat mit Thunfisch. Einzig etwas weniger soße sollte ich hier noch nehmen, die 500ml (war Salat für 2!) waren dann doch weg, allerdings bin ich auch jetzt noch pappsatt, das reicht auch fürs Laufen nachher mit dem Sinapur.

Abends dann heute wohl nur noch nen Eiweissshake, da ich erst gegen 21.30 zu Hause bin.