triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Langdistanz mit vernünftigem Trainingsansatz

benjamin3341 · 03.01.2013, 13:13

Bäääm!!! Gestern 87,5kg Langhantel auf der Schulter und 4x3Wdh. pro Bein (Ausfallschrittkniebeuge mit Knie bis zum Boden).

Und das obwohl ich davor schon 4x8Wdh mit 67kg absolviert hatte.

Heute früh 2,5h MTB dannach 4km in 3:45er Schnitt draufgelaufen und noch 10min locker aus.

Heute abend Babyschwimmen...