ironmansub10h

"nach überschaubarem Silvestertreff mit Freunden und reichlich Essen, hat mich mein Besitzer heute morgen wirklich zu 15min Laufen genötigt. Unter mir eine CURREX SOLE Runners high und nach kurzem Aufwärmen und beweglich machen des Fussgelenks gings los. Langsames traben, irgendwie komisch nach 8Wochen Pause. Spürte aber nichts was unangenehm wäre. Vielleicht hätte mir ein wenig mehr aufwärmen noch besser getan. In relativ langsamen 5:10min/km waren die 15 min dann auch schnell für mich vorbei. Mein Nachbar die Ferse war etwas überrascht und spürte ganz leicht ein Unbehagen, was aber nach 5min komplett weg war. Dann liefs auch echt rund. Nach nun 4 h Und etwas Massageroller und nachdehnen, keine Beschwerden. Meinem Besitzer hat die Lauferei wieder gut getan. Morgen darf ich wieder pausieren um dann 20min anzugehen.
Noch ne Ladung KyttaSalbe drauf und gut is für heut.