[Meik]

Wie willst du einen Trainingsplan vorschlagen ohne zu wissen wie der aktuelle Stand ist? Wo fehlt es am meisten, Ausdauer, Technik oder Schnelligkeit?

Oder ist das ein universeller Geheimplan den man hier nicht ins Forum schreiben darf

Mein Vorschlag oben sollte nur ein Beispiel sein wie es bei brauchbarer Technik und Schnelligkeit gehen könnte das auf die lange Strecke umzusezten. Analog zu Tempoläufen + Intervalltraining beim Lauftraining. Taugt aber auch nur unter der Voraussetzung.

Gruß Meik