[Necon]

Zitat von HobbyStudent

... und die, die jetzt zu jahresbeginn in die studios stürmen und noch nie im leben sport gemacht habe, werden auch muskelmasse gewinnen auch wenn sie bedarfsadequat essen oder sogar weniger

in einem Forum wie diesem gehe ich mal nicht von Anfängern aus und auch das was diese Aufbauen ist minimal. Man muss generell betrachte, dass mehr als 5-6 kg reine Muskelmasse pro Jahr ohnehin nicht möglich sind. Nimmt man dann noch die Vergrößerung der Glykogenspeicher dazu und betrachtet jeden zusätzlichen Massegewinn der damit einher geht kommt man auf ca 15 Kilo pro Jahr! Bei optimalen Verlauf!

Gewicht trage ich morgen nach hab seit über einer Woche keine Waage gesehen oder in meiner Nähe gehabt!