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Thema: Foren-Trainingsgruppe Langdistanz: PREP-Phase (1)

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31.12.2012, 20:12	#7
MattF Szenekenner Registriert seit: 28.04.2011 Beiträge: 9.526	Hallo, sollte man wirklich 4-5 intensive Laufeinheiten die Woche machen? Oder was wäre eine intensive Laufeinheit? Z.b. 30/30 würd ich sagen, ist der lange Lauf auch eine? Kann man dann noch 2 mal ne Stunden knapp über Wettkampftempo? Wäre das OK?