[Kiwi03]

Zitat von loriot

Da wären ein paar mehr Infos aber schon ganz wünschenswert. Die Vorgaben von Jack Daniels sind eben kein Standard-Gedöns mit großen Sicherheiten, welche Spielraum nach oben lassen. Stattdessen gibt er immer das Maximum der Intensität an. Eine realistische Einschätzung von sich selbst ist bei ihm zwingend erfoderlich. Keine Frage, bei Daniels kann man sich auch kaputt trainieren. Deshalb bei VDOT lieber den geringeren Wert nehmen!


PS: wenn es heißt bis zu 3 Qualitätseinheiten, dann aber nicht 3 mal die Woche allout.

Du hast 3-rad definitiv nicht verstanden..