[Lucy89]

Ich kenn das auch...ich mach immer erst Rad/Laufen und dann abends schwimmen...2 mal Haare waschen bei der länge geht gar nicht...auch so, ich kann das sorum einfach besser. Dein Plan ist ähnlich zu meinem.

Mo: Schwimmen, 1h
Di: Laufen, Intervalle
Mi: 3-4h Rad, 1h Laufen
Do: Schwimmen, 1h
Fr: 2h Rad
Sa: 1,5-2,5h laufen, 1h schwimmen
So: 4-5h Rad, halbe Stunde laufen

Ist aber alles noch grobplanung und natürlich etwas länger, da Langdistanz...