[turbo32]

immer so viel wie möglich rausatmen ,sonst pustest Du noch beim auftauchen den Rest raus und vergeudest Zeit in der kurzen Phase über Wasser .Zusätzlich atmest Du flacher ein ,wenn niccht genügend draussen ist und Du bist nach wenigen Zügen platt und hächelst .
Wichtig : Das entdecken der Langsamkeit .
2er Atmung gaaaaaaaaanz langsam schwimmen ,grad so ,dass Du nicht untergluckerst .Schneller wirst Du von allein ,wenn sich die Vorgänge automatisieren .
Bewusst ausprobieren ist auch wichtig zum erkennen .Was probiere ich jetzt ,was hat es mir gebracht ......automatisieren .
Man hat viele Baustellen beim Schwimmtraining (sehr technische Disziplin) und kann nicht alle Anforderungen und Verbesserungen in 25 m verbessern .
In jedem Training einen Schwerpunkt setzen - bewusst .
Den Arnm vorne noch mal aus der Schulter rausschieben um cm zu gewinnen und solche Scherze erst später verbessern .
Die Langsamkeit entdecken und richtig cool durchatmen lernen .
Viel Glück ,
es sprach der Nichtschwimmer