[CHA23]

So einen Block mache ich in ähnlicher Form schon seit Jahren. Hat sich bewährt und danach bin ich in Sachen Grundlagenausdauer immer wieder auf einem ganz neuen und ordentlichen Niveau.

Vom letzten Arbeitstag vor den Weihnachtstagen bis zum ersten Arbeitstag nach dem 6. Jan wird zumindest täglich gelaufen und/oder anderweiteriger Wintersport (LL, Ski) betrieben. Das ist gut abgegrenzt und sorgt für Motivation.