[Superpimpf]

3-rad hat schon irgendwie recht, aber trotzdem ein paar Gedanken.

Die OD ist von der Wettkampfdauer ja überschaubar, das heißt eine relativ kurze Spezialisierungsphase sollte reichen.

Mach bis März dein prep-Training, mit viel Kraft etc.

Dann spezialisiert du dich 4-6 Wochen auf den HM ohne die anderen beiden Sportarten komplett zu vernachlässigen. Dann machst du ab dort einen Plan für die OD.

Falls du im 3-1 Rhythmus planst - mach dich davon frei - dann läßt sich vieles leichter eintakten.

Oder du ziehst deinen normalen OD Plan durch und machst vor dem HM 2 Tage ruhig und einen danach und siehst es als langen intensiven Lauf an.