[Coxi112]

Hallo Jogi2

das hat ja mit der Wade geklappt.

Du must wissen, weniger ist oft mehr! Direkt aufhören und die Verletzung ist nur halb so schlimm.


Die beste Therapie ist "die Schonung", das heist 3Wochen kein Lauftraining! Unbedingt einhalten! Die ersten zwei Tage die Wade Kühlen mit Eis oder kühlende Gels (Vorsicht Unterkühlungsgefahr der Haut).

Weitere Therapie: den Wirkstoff "Diclofenac" In Salben oder Tablettenform erhältlich zur Schmerztherapie und Entzündungshemmend, fördert auserdem den Abbau der meistens entstandenen Einblutung in das Muskelgewebe (Blutergus).
Aber bitte die Packungsbeilage beachten.

Wenn man nicht Laufen kann dann fährt man halt mit dem Rad oder geht in den Pool, das hält auch die Laufform.

Gute Besserung

Viele Grüße

Coxi